Witaminki witaminki dla chlopczyka i dziewczynki...

Ostatnio sluchajac radia rmf fm przerazilam sie slyszac reklamy. Zreszta nie trzeba sluchac radia, wystarczy wlaczyc tv na 30 minut. Nie wiem czy zwrocilyscie na to uwage, ale polskie media w okresie zimowym przesiakniete sa promowaniem na masowa skale roznych farmaceutycznych specyfikow! Rany julek, toz to jakis wzmozony atak na konsumenta. 80% czasu reklamowego poswiecone jest wbijaniem do glow odbiorcow co brac w razie kataru, kaszlu, grypy, migreny, monopauzy, zlego samopoczucia itd itp. Skandal. Najgorsze jest to, ze wiekszosc z nas pryzwykla juz do owego karmienia reklamowa papka...
Zastanawiam sie czy podobnego dzialania nie przyjely sobie za cel koncerny farmaceutycznie jesli chodzi o wszech znana mamom i dawkowana niemowlakom witamine D3. Roznica polega na tym, ze atak jest prowadzony w przychodniach, a ofiarami sa wrazliwi rodzice i ich dzieci.
Ostatnimi czasy panuje moda na "powrot do korzeni" jesli chodzi o macierzynstwo. Pieluszki tetrowe, karmienie piersia, gotowanie dla niemowlat, BLT; a co z suplementami witamin? Przeciez nasze babcie nie podawaly ich naszym rodzicom, moje pokojenie rowniez nie bylo suplementowane...

Witamina D pelni kluczowa role w rozwoju mlodego czlowieka. Pobudza dzialanie fosforu i wapnia, a ze glownym budulcem kosci i zebow jest wapn a fosfor wchodzi w sklad kodu genetycznego i stanowi budulec serca, mozgu, miesni, witamina D bezposrednio wplywa na uksztaltowanie i gestosc kosci , a takze uzebieinia. Reguluje uklad nerwowy i lagodzi stany zapalne. Jej obecnosc w organizmie niemowlaka jest jak widac niezastapiona.
Niedobor witaminy moze powodowac takie schorzenia jak: krzywica, osteoporoza, zwapnienie spojowek, stany zapalne skory, pogorszenie sluchu, oslabienie i wypadanie zebow, a takze zwieksza ryzyko wystapienia chorob nowotworowych.
Ocenia sie, ze ok. 80-100% dobowego zapotrzebowania na witamine D3 pochodzi z biosyntezy w skorze, a tylko w niewielkim stopniu wspomagane jest przez zrodla pokarmowe. Jednak bardzo czesto skorna produkcja witaminy D (wraz ze spozyta z pokarmem) nie jest wystarczajaca dla zapewnienia dobowego zapotrzebowania. Na produkcje w skorze maja wpływ m.in.: pora roku, zachmurzenie i zanieczyszczenia powietrza, szerokosc geograficzna, stosowanie kremow z filtrem, pigmentacji skory i starzenie sie skory.

Dzieci karmione mieszanka spozywajace na dobe wystarczajace ilosc mleka do zapewnienia wymaganego zapotrzebowania na witamine D3 (500-600ml), nie wymagaja suplementacji! 
Ilosc wymaganego spozycia wapnia:

• 0-6 m-cy - 400mg/24h
• 6-12 m-cy - 600mg/24h
• 1-3 lat - 800-1000mg/24h

Wyglada wiec na to, ze dziecko karmione mlekiem modyfikowanym i przyjmujace suplement witaminy D3 przyjmuje podwojna dawke na jaka organizm ma zapotrzebowanie. A nadmiar także nie jest zbyt korzystny. Moga pojawic sie takie dolegliwosci, jak: biegunka, bole glowy, nudnosci, szybkie i czeste zmeczenie, czeste oddawanie moczu, bole oczu, brak apetytu czy napiecie miesniowe. Nadmiar wapnia osadza się w tętnicach, nerkach, płucach i sercu. W tej kwestii opinia pediatrow w Polsce i UK jest podobna. Zdarzaja sie jednak sytuacje, i to bardzo czesto, ze mimo faktu, ze niemowle jest "butelkowe", lekarz zaleca przyjmowanie syplementu. Ekspertem nie jestem, ale musze przyznac, ze totalnie sie z tym nie zgadzam.

Większość produktów dla dzieci zawiera te witaminy i minerały potrzebne dla dzieci, w szczegolnosci witaminy z grupy B, C, a takze witamine D3. Ponizej pozwolilam sobie na przedstawienie 3 produktow, ktore akurat mam w domu i ich skladu.

A co jesli dziecko karmimy piersia?
Witaminy dla niemowlat maja swoje zrodlo w organizmie matki. Dlatego wazne jest jak karmiaca mama sie odzywia. Ciezko zmierzyc ilosc wypitego mleka z piersi, dlatego polecane jest podawanie suplementu niemowlakom. Jesli mama, bedac w ciazy w ostatnim trymestrze nie przyjmowala odpowiedniej ilosci witaminy D3, powinno sie zaczac dawkowanie noworodkom suplementu w pierwszym dniu zycia. Jesli mama przyjmowala witamine, rozpoczecie dawkowania powinno nastapic w trzecim tygodniu zycia. Tak jest w Polsce.

Tutejsza uznawana praktyka twierdzi (2 konsultacje z lekarzem), ze witamina D dostarczana jest w wystarczajacych ilosciach wraz z mlekiem matki przez pierwsze 6 miesiecy pod warunkiem, ze matka w ostatnim trymestrze ciazy przyjmowala odpowiednia ilosc witaminy D3 i stosuje odpowiednia diete, bogata w produkty o wysokiej zawartosci witaminy lub bierze suplement- 10mg/dziennie.
Jednak w przypadku kobiet, ktore bedac w 3 trymestrze nie braly witaminy, zalecane jest rozpoczecie dawkowania suplementu witaminy dziecku.

Najlepsze źródła witaminy D  w produktach spożywczych:

• wegorz swiezy 1200IU/100g
• sledz marynowany 480IU/100g
• sledz w oleju 808IU/100g
• dorsz swiezy 40IU/100g
• losos 540IU/100g
• makrela 152IU/100g
• ryby z puszki (tunczyk, sardynki) 200IU/100g
• zoltko jajka 54IU/100g
• ser zolty 7.6- 28IU/100g

Dla porownania pokarm kobiecy 1,5-8 IU/100 ml

Warto wspomniec rowniez o fladrze, halibucie, szczupaku, dorszu i tunczyku. Na owoce morza rowniez warto zwrocic uwage - malze, ostrygi, krewetki czy nawet kawior to doskonałe zrodlo witaminy D. Bogate w witaminy D sa takze grzyby- suszone i gotowane. Opróoz prawdziwkow, maslakow, kozlarzy, smardzow i kurek warto wymienic bardziej popularne pieczarki.

Na koniec mozna by rzec, co kraj to obyczaj.
Ja osobiscie, po dluzszym zapoznaniu sie z tematem, karmiac aktualnie mlekiem modyfikowanym, praktykuje angielska szkole. Mam nadzieje, ze to byl dobry wybor. 

Zrodlo:
http://abcleki.pl
http://www.dlarodzinki.pl
http://www.forumpediatryczne.pl
http://pl.wikipedia.org
http://www.babycentre.co.uk
http://www.bbc.co.uk 
"Birth to Five"- NHS (dla zainteresowanych wersja PDF )