wtorek, 28 lutego 2012

Witaminki witaminki dla chlopczyka i dziewczynki...

Ostatnio sluchajac radia rmf fm przerazilam sie slyszac reklamy. Zreszta nie trzeba sluchac radia, wystarczy wlaczyc tv na 30 minut. Nie wiem czy zwrocilyscie na to uwage, ale polskie media w okresie zimowym przesiakniete sa promowaniem na masowa skale roznych farmaceutycznych specyfikow! Rany julek, toz to jakis wzmozony atak na konsumenta. 80% czasu reklamowego poswiecone jest wbijaniem do glow odbiorcow co brac w razie kataru, kaszlu, grypy, migreny, monopauzy, zlego samopoczucia itd itp. Skandal. Najgorsze jest to, ze wiekszosc z nas pryzwykla juz do owego karmienia reklamowa papka...
Zastanawiam sie czy podobnego dzialania nie przyjely sobie za cel koncerny farmaceutycznie jesli chodzi o wszech znana mamom i dawkowana niemowlakom witamine D3. Roznica polega na tym, ze atak jest prowadzony w przychodniach, a ofiarami sa wrazliwi rodzice i ich dzieci.
Ostatnimi czasy panuje moda na "powrot do korzeni" jesli chodzi o macierzynstwo. Pieluszki tetrowe, karmienie piersia, gotowanie dla niemowlat, BLT; a co z suplementami witamin? Przeciez nasze babcie nie podawaly ich naszym rodzicom, moje pokojenie rowniez nie bylo suplementowane...

Witamina D pelni kluczowa role w rozwoju mlodego czlowieka. Pobudza dzialanie fosforu i wapnia, a ze glownym budulcem kosci i zebow jest wapn a fosfor wchodzi w sklad kodu genetycznego i stanowi budulec serca, mozgu, miesni, witamina D bezposrednio wplywa na uksztaltowanie i gestosc kosci , a takze uzebieinia. Reguluje uklad nerwowy i lagodzi stany zapalne. Jej obecnosc w organizmie niemowlaka jest jak widac niezastapiona.
Niedobor witaminy moze powodowac takie schorzenia jak: krzywica, osteoporoza, zwapnienie spojowek, stany zapalne skory, pogorszenie sluchu, oslabienie i wypadanie zebow, a takze zwieksza ryzyko wystapienia chorob nowotworowych.
Ocenia sie, ze ok. 80-100% dobowego zapotrzebowania na witamine D3 pochodzi z biosyntezy w skorze, a tylko w niewielkim stopniu wspomagane jest przez zrodla pokarmowe. Jednak bardzo czesto skorna produkcja witaminy D (wraz ze spozyta z pokarmem) nie jest wystarczajaca dla zapewnienia dobowego zapotrzebowania. Na produkcje w skorze maja wpływ m.in.: pora roku, zachmurzenie i zanieczyszczenia powietrza, szerokosc geograficzna, stosowanie kremow z filtrem, pigmentacji skory i starzenie sie skory.

Dzieci karmione mieszanka spozywajace na dobe wystarczajace ilosc mleka do zapewnienia wymaganego zapotrzebowania na witamine D3 (500-600ml), nie wymagaja suplementacji! 
Ilosc wymaganego spozycia wapnia:
  • 0-6 m-cy - 400mg/24h
  • 6-12 m-cy - 600mg/24h
  • 1-3 lat - 800-1000mg/24h
Wyglada wiec na to, ze dziecko karmione mlekiem modyfikowanym i przyjmujace suplement witaminy D3 przyjmuje podwojna dawke na jaka organizm ma zapotrzebowanie. A nadmiar także nie jest zbyt korzystny. Moga pojawic sie takie dolegliwosci, jak: biegunka, bole glowy, nudnosci, szybkie i czeste zmeczenie, czeste oddawanie moczu, bole oczu, brak apetytu czy napiecie miesniowe. Nadmiar wapnia osadza się w tętnicach, nerkach, płucach i sercu. W tej kwestii opinia pediatrow w Polsce i UK jest podobna. Zdarzaja sie jednak sytuacje, i to bardzo czesto, ze mimo faktu, ze niemowle jest "butelkowe", lekarz zaleca przyjmowanie syplementu. Ekspertem nie jestem, ale musze przyznac, ze totalnie sie z tym nie zgadzam.

Większość produktów dla dzieci zawiera te witaminy i minerały potrzebne dla dzieci, w szczegolnosci witaminy z grupy B, C, a takze witamine D3. Ponizej pozwolilam sobie na przedstawienie 3 produktow, ktore akurat mam w domu i ich skladu.



A co jesli dziecko karmimy piersia?
Witaminy dla niemowlat maja swoje zrodlo w organizmie matki. Dlatego wazne jest jak karmiaca mama sie odzywia. Ciezko zmierzyc ilosc wypitego mleka z piersi, dlatego polecane jest podawanie suplementu niemowlakom. Jesli mama, bedac w ciazy w ostatnim trymestrze nie przyjmowala odpowiedniej ilosci witaminy D3, powinno sie zaczac dawkowanie noworodkom suplementu w pierwszym dniu zycia. Jesli mama przyjmowala witamine, rozpoczecie dawkowania powinno nastapic w trzecim tygodniu zycia. Tak jest w Polsce.

Tutejsza uznawana praktyka twierdzi (2 konsultacje z lekarzem), ze witamina D dostarczana jest w wystarczajacych ilosciach wraz z mlekiem matki przez pierwsze 6 miesiecy pod warunkiem, ze matka w ostatnim trymestrze ciazy przyjmowala odpowiednia ilosc witaminy D3 i stosuje odpowiednia diete, bogata w produkty o wysokiej zawartosci witaminy lub bierze suplement- 10mg/dziennie.
Jednak w przypadku kobiet, ktore bedac w 3 trymestrze nie braly witaminy, zalecane jest rozpoczecie dawkowania suplementu witaminy dziecku.

Najlepsze źródła witaminy D  w produktach spożywczych:
  • wegorz swiezy 1200IU/100g
  • sledz marynowany 480IU/100g
  • sledz w oleju 808IU/100g
  • dorsz swiezy 40IU/100g
  • losos 540IU/100g
  • makrela 152IU/100g
  • ryby z puszki (tunczyk, sardynki) 200IU/100g
  • zoltko jajka 54IU/100g
  • ser zolty 7.6- 28IU/100g
Dla porownania pokarm kobiecy 1,5-8 IU/100 ml
Warto wspomniec rowniez o fladrze, halibucie, szczupaku, dorszu i tunczyku. Na owoce morza rowniez warto zwrocic uwage - malze, ostrygi, krewetki czy nawet kawior to doskonałe zrodlo witaminy D. Bogate w witaminy D sa takze grzyby- suszone i gotowane. Opróoz prawdziwkow, maslakow, kozlarzy, smardzow i kurek warto wymienic bardziej popularne pieczarki.

Na koniec mozna by rzec, co kraj to obyczaj.
Ja osobiscie, po dluzszym zapoznaniu sie z tematem, karmiac aktualnie mlekiem modyfikowanym, praktykuje angielska szkole. Mam nadzieje, ze to byl dobry wybor. 

Zrodlo:
http://abcleki.pl
http://www.dlarodzinki.pl
http://www.forumpediatryczne.pl
http://pl.wikipedia.org
http://www.babycentre.co.uk
http://www.bbc.co.uk 
"Birth to Five"- NHS (dla zainteresowanych wersja PDF )

14 komentarzy:

  1. Jak karmilam piersia to podawalam witaminke sprowadzana z Polski, bo tutaj pani doktor nie wiedziala o czym mowie, a w aptece powiedzieli, ze takich witamin nie podaje sie dzieciom (mimo, ze w poradniku NHS tez doradzaja podawac nawet do 5 r.z.!). A kilka tygodni temu chyba sie obudzili ze snu, bo nagle zaczeli trabic, ze dzieci choruja, bo maja za malo vit D!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. No trzeba przyznac, ze pracownicy NHS nie znaja witaminy D3. Jak prosilam, dostalam wskazowke, ze Abidec (multiwitamina) jest najlepszy...bez komentarza :)
      A teraz podajesz mu, jak karmisz MM?

      Usuń
    2. mialam ostatnie opakowanie to podalam, ale teraz juz nie. Chociaz nie wiem czy moze powinnam nadal, bo nie chca malemu zeby wychodzic:/ W Polsce wybiore sie do jakiegos pediatry prywatnie to moze cos doradzi.
      Tez uzywamy Aptamilu:)

      Usuń
    3. Ja nie podaje. Na forum pediatrycznym znalazlam info: "Noworodki i niemowlęta karmione mlekiem modyfikowanym spożywające na dobę wystarczającą objętość mleka do zapewnienia dobowego zapotrzebowania na witaminę D, nie wymagają dodatkowej suplementacji. Przy karmieniu mieszanym dawka witaminy D zostaje ustalona indywidualnie przez lekarza."

      Moze NFZ ma cicha umowe z producentem witaminki i dlatego pediatrzy usilnie ja promuja nawet przy karmieniu mlekiem modyfikowanym? Ciezki orzech do zgryzienia...

      Usuń
  2. ja mimo karmienia butelkowego podaję wit D3 wg zaleceń pediatry. odstawiliśmy wit K, bo jej odpowiednia ilość znajduje się w mleku modyfikowanym.
    kiedyś podawano vibovit, aby zaspokajał zapotrzebowanie na witaminy.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Wlasnie tego do konca nie rozumiem dlaczego pediatrzy zalecaja podawanie witaminy D3 w przypadku gdy jest juz dostarczana wraz z mlekiem w odpowiedniej dawce.

      Vibovit! Bije sie w piers! Jakze moglam o nim zapomniec- byl pyszny!

      Usuń
  3. ja karmię piersią i podaję vit D, bo tak mi zaleciła pediatra. odnoszę wrażenie, że w Polsce to standard. i biorąc pod uwagę, ile tak naprawdę mamy słońca, jakoś się nie buntuję ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Fakt, w Polce powszechna praktyka jest podawanie witaminy D3 podczas karmienia piersia.
      Okazji do korzystania z naturalnej witaminki D duzo wiecej w Polsce niz tutaj... takze zyczymy jeszcze wiecej slonca ;)

      Usuń
  4. Pewnie dieta w Polsce ma też duże znaczenie - w końcu większość społeczeństwa dalej stosuje dietę mięsno ziemniaczaną, a ryby widzi pewnie raz w roku (na Wigilię). Zresztą jak sama zauważyłaś przyswajalność z diety jest raczej mała, znaczenie ma to co produkujemy sami.

    W skandynawii, przy małym nasłonecznieniu tran poleca się wszystkim, nie tylko dzieciom.

    Też nie jestem ekspertem w dziedzinie podawania witami, ale mam wrażenie, że efekty uboczne nadmiaru D3 są doraźne i w miarę łatwo zauważalne, natomiast niedoboru raczej długookresowe.

    Ja, karmiąc piersią, dawałam suplement zgodnie z zaleceniami - jednak ze względu na alergię szkraba na białko byłam na diecie eliminacyjnej, więc pewnie niedobory i wapnia i D3 miałyśmy obie spore.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Cala prawda o polskiej diecie.
      Niestety ryba zbyt czesto nie kroluje na talerzach, miejmy nadzieje, ze kiedys sie do zmieni, bo to samo zdrowie.
      Pozdrawiam serdecznie!

      Usuń
  5. Ja karmiłam piersią 6 miesięcy i witaminki też dawałam:)
    Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Najwazniejsze zeby nasze pociechy rosly zdrowo :)
      Pozdrawiam!

      Usuń
  6. Oj tak, zdecydowanie się zgadzam - Polacy przesadzają z suplementami i "lekarstwami" na grypę, przeziębienie i katar (???)... Osobiście podaję Małej witaminę K i D, bo wiem, że nie mam bardzo zróżnicowanej diety, a słońca u nas jak na lekarstwo. Natomiast nie mam zamiaru w przyszłości kupować żadnych vibovitów i innych takich, bo przecież większość produktów dla dzieci i tak już jest nafaszerowana witaminami....
    Pozdrawiam:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Lekarstwo na katar to najlepszy wynalazek :)
      Mysle, ze stosujac odpowiednia diete bogata w roznorodne warzywa, owoce, z ograniczeniem tluszczu, soli, kawy, cholesterolu z pewnym wysilkiem fizycznym powinna zapewnic nam zdrowka na kilka dobrych lat.
      Pozdrawiamy!

      Usuń

DZIEKUJE ZA KOMENTARZ!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...